Meine Angebote für Dich
Entdecke Deinen Weg zu mehr Lebensqualität und Erfüllung
„Auszeit für mich" - Me-Time
Ruhe und Energie tanken durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, Traumreisen, Austausch in entspannter Atmosphäre. Samstags 2h - nach Vereinbarung
Kontakt aufnehmenSelfness - Der Weg zu Dir selbst
Ganzheitlicher Ansatz, aktive Gestaltung der eigenen Lebensqualität durch körperliche, emotionale- und geistige Entwicklung, betont Selbstverantwortung, Achtsamkeit und aktive Suche nach persönlicher Erfüllung, Selbstveränderung und / -entwicklung(proaktiv).
Ganzheitlicher Ansatz
Körper, Geist und Seele im Einklang - für mehr Lebensqualität und innere Balance
Selbstverantwortung
Übernimm die aktive Gestaltung Deines Lebens und entwickle Dich kontinuierlich weiter
Persönliche Erfüllung
Finde Sinn, Lebensfreude und Erfüllung auf spiritueller und geistiger Ebene
Umsetzung im Alltag
z.B. durch bewusste und individuell passende Ernährung und Bewegung, Entspannung, persönliche Reflexion, Aufbau von positiven Gewohnheiten,Suche nach Sinn, Lebensfreude und Erfüllung(spirituell, geistig).
Meine Angebote
Einzelcoaching
Erfassung der aktuellen Lebenssituation / Problemstellung (Ist-Analyse), wertschätzend erarbeiten ich mit Dir Deine Ressourcen und Stärken und schauen wo Deine persönlichen Kraftquellen sind. Gewohnte, blockierende Verhaltensmuster können wir gemeinsam in einem individuellen Prozess auflösen.Ich biete Dir eine vertraute Atmosphäre, einfühlsame Zusammenarbeit auf Augenhöhe.
Ich begleite und unterstütze Dich auf dem Weg zu Deinem gewünschten Lebens- Zielbild, mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in Deinem Alltag.
Preise
Anmeldung bitte telefonisch: 0155 63056701
Werde/sei die beste Version von Dir selbst!
„Das habe ich noch nie gemacht, also bin ich sicher, dass ich es
schaffe!"
- Pippi Langstrumpf
Speziell für Lip-/Lymphödem Betroffene
Für Lip-/Lymphödem Betroffene biete ich mit meiner langjährigen Erfahrung als Betroffene mentale Unterstützung sich mit der Diagnose auseinander zu setzen, sie anzunehmen, einen individuelles Selbstmanagement (Fachärzte, Anlaufstellen,Anträge Lymphdrainage, Kompressionsversorgung, Hautpflege, Bewegung, Entspannung) zu entwickeln.
Bei Bedarf auch ein Gewichtsmanagement (Ernährungsberatung, Sportprogramm) anzugehen und langfristig, nachhaltig alltagstauglich in Dein Leben zu integrieren.
Entspannungskurse
Die Kurse starten wieder ab 5. Januar. Bei Interesse kann jeder Kurs individuell (terminlich und zeitlich) angefragt werden.
In den Entspannungskursen mache ich Dich mit verschiedenen Entspannungsverfahren vertraut, die ich auch als „Schnupperformat" anbiete.
Oder wir vertiefen eine Technik (wie z.B. autogenes Training, progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen, Körperreisen, Atemmeditation) über mehrere Einheiten. Ziel ist in vertrauter, geschützter Wohlfühlatmosphäre in einer Kleingruppe (mit Frauen oder wahlweise mit Frauen und Männern gemischt) zu entspannen und positive Körpererfahrungen zu machen.
Kursangebote
„Schnupper"-Entspannungskurs
4 Einheiten in der Kleingruppe - verschiedene Techniken kennenlernen
Entspannungskurs für Frauen
8 Einheiten in der Kleingruppe
Entspannungskurs gemischt
8 Einheiten in der Kleingruppe (Frauen und Männer)
„Auszeit für mich" - Me-Time
Ruhe und Energie tanken durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, Traumreisen, Austausch in entspannter Atmosphäre. Samstags 2h - nach Vereinbarung
Flexible Termingestaltung
Mittwochs und Freitags: auch vormittags möglich
Montag bis Freitag: ab 17 Uhr und später möglich
Bei Interesse melde Dich gerne, um einen individuellen Termin zu vereinbaren!
Ziel: Ich möchte Dich befähigen, Entspannung selbstwirksam in Deinen Alltag zu integrieren.
Preise - Kleingruppe (4 bis max. 8 Personen)
Anmelden per Mail: kontakt@utes-frey-raum.de
Mental-Seminare & Workshops
In dem Wohlfühlräumen des FreyRaums finden die Seminare zu verschiedenen Themen mit „Genussumrahmung" in kleinen Frauengruppen statt. Verfügbar als halbtages-, Tages- oder 2-Tages-Formate.
Preise
Anmelden per Mail: kontakt@utes-frey-raum.de
Aktuelle Seminartermine
Jahresabschluss-Ritual - Der besondere Jahresausklang
Workshop (2h)
Ein besonderes Ritual zum Jahresausklang. Gemeinsam das Jahr 2025 wertschätzend abschließen und Raum für das Neue schaffen.
Termin: Sonntag, 28.Dez 2025, 15:00 Uhr
Getränke und Snacks enthalten. Bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.
35€
Jahresstart-Workshop "Aus dem Grau ins Bunt"
Workshop (4h)
In diesem Workshop belassen wir es nicht nur bei guten Vorsätzen, sondern machen uns Veränderswünsche bewußt, definieren Ziele und lernen wirkungsvolle Rituale für den Alltag kennen.Ergänzt immer wieder durch Entspannungs-und Achtsamkeitsübungen.
Termin: Sonntag, 18.Jan 2026, 10:00 Uhr
60€
Stressmanagement - Selbstwirksam Stress vorbeugen oder gegensteuern
Seminar (4-5h)
Lernen Sie wirksame Strategien kennen, um Stress vorzubeugen und selbstwirksam gegenzusteuern. Theoretische Grundlagen und praktische Übungen für Ihren Alltag.
Termin: Samstag, 24.Jan 2026, 13:00 Uhr
Getränke und gesunde Snacks enthalten. Bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.
100€
Diagnose Lipödem- / Lymphödem - Selbstfürsorge / Selbstmanagement
Seminar (4-5h)
Überblick über die Elemente des Selbstmanagements (Lymphdrainage, Entstauung, Hautpflege, Bewegung, Stressreduzierung, Achtsamkeit, Ernährung, Mindset). Praktische Tipps, Austausch.
Termin: Samstag, 07.Feb 2026, 13:00 Uhr
Getränke und gesunde Snacks enthalten. Bitte Unverträglichkeiten bei Anmeldung angeben (per Mail). Bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.
100€
Tuina Selbstmassage - Akupressur Workshop
Workshop (2h)
Workshop mit Tanja Gärtner und Christin Iwersen im FreyRaum. Lernen Sie wohltuende Selbstmassage- und Akupressur-Techniken aus der traditionellen chinesischen Medizin kennen.
Termin: Samstag, 14.Feb 2026, 13:30 Uhr
Wenig Plätze verfügbar! Getränke und Snacks enthalten. Bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.
25€
Auftakt Vortragsreihe im FreyRaum
Workshop (wird ergänzt)
Es wird sicher ein sehr persönlicher Bericht- offen, ehrlich, berührend mit der Möglichkeit, Fragen zu stellen und für Austausch.
Termin: Mittwoch, 25.Feb 2026, 19:00 Uhr
Bitte aus Platzgründen um Voranmeldung bis 22.2. bei Ute Frey (per E-Mail oder telefonisch)
kostenfrei
"Be you" - Das Tagesseminar für Frauen
Seminar (8h)
Ein ganzer Tag nur für Dich! Entdecke und stärke Dein authentisches Selbst. Mit Selbstreflexion, Körperübungen, Kreativität und Austausch in der Gruppe. Mit gemeinsamer Mittagspause.
Termin: Samstag, 28.Feb 2026, 10:00 Uhr
Getränke, Snacks und Mittagessen enthalten. Bitte Unverträglichkeiten bei Anmeldung angeben (per Mail). Bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.
140€
"Schmerz lass nach" - Ganzheitlich gegen den Schmerz
Seminar (8 Stunden +30 Minuten Mittagspause)
Schmerz lass nach-ein ganzheitlicher Ansatz mit praktischen Alltagsstrategien für mehr Lebensqualität.In diesem Tagesworkshop verbinden wir Wissen zu Schmerz mit praktischen Strategien rund um: Mindset Veränderung, Entspannungsübungen, Naturheilkunde, Ernährungstherapie,praktische Selbsthilfetechniken zur Schmerzlinderung.
Termin: Samstag, 07.Mär 2026, 09:30 Uhr
Getränke, Snacks und Mittagessen enthalten. Bitte Unverträglichkeiten bei Anmeldung angeben (per Mail). Bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.
200€
Walkingkurse & geführte Wanderungen
Preise
Anmelden per Mail: kontakt@utes-frey-raum.de
Termine passen nicht?
Sollten die angesetzten Termine zeitlich nicht passen, bitte bei mir melden und Interesse bekunden. Ich beginne auch individuell Kurse!
Kontakt aufnehmenGutschein-Idee
Wie wäre die Idee einen Entspannungskurs oder ein Seminar als Gutschein zu verschenken?!
Jetzt anfragenWichtige Informationen
Alle Kurse und Seminare, wie auch Coachings auch als Gutschein zum Verschenken!
Bei durchlaufenden Kursen können verpasste Termine leider nicht nachgeholt werden.
Bei längerer Krankheit mit Nachweis kann ein Kurs nachgeholt werden.
Sollten Coaching Termine nicht 24h vorher abgesagt werden, fallen 80% Ausfallgebühr an.
Im FreyRaum kann per EC, Kreditkarte und Paypal bezahlt werden. Barzahlung nicht möglich!
Bereit für Deinen persönlichen Weg?
Lass uns gemeinsam herausfinden, welches Angebot am besten zu Dir passt!
Jetzt Kontakt aufnehmenOder direkt: 0155 63056701 | kontakt@utes-frey-raum.de